איך להפסיק לחשוב
חשיבה היא הפרעה נפשית;
מחלה שמרבית האנשים סובלים ממנה כיום.
חשיבה היא המקור לדאגות, לספקות ולמתחים הרגשיים שמעיקים עלינו.
אני מניח שאם אתה קורא את המילים האלו אתה רוצה להפטר ממנה,
רוצה לרפא את עצמך.
ואני עומד להראות לך איך.
רבים הדברים שאנו מקבלים בתוכנו כטבעיים ובלתי מזיקים רק משום שלא בחנו אותם בתבונה. ולעתים קרובות הם בדיוק מה שעומד מאחורי הדיכאונות ומצבי הרוח הרעים שלנו. קחו למשל דאגה. אין דבר מטריד והרסני יותר מדאגה. ועדיין, דאגה אינה אלא שם אחר למחשבות סרק מתרוצצות.
דאגה היא התשלום על כך שנדמה לך שמחשבות הן דבר טבעי ובלתי מזיק לחלוטין.
הרשה/י לי להסביר, מכיוון שזה חיוני לשלוות הנפש שלך: דאגה משמעה שאינך מסוגל להפסיק לחשוב על עניין כלשהו המטריד אותך. אילו היית מפסיק לחשוב עליו, הדאגה הייתה מתפוגגת. ייתכן שתמשיך לחוש איזושהי מועקה או לחץ עמום, אבל כאב הדאגה יופיע מחדש רק אם תעורר אותו באמצעות מחשבות או זכרונות.
אז השאלה היא, כמובן, איך לעצור את שטף המחשבות? איך להפסיק לחשוב? כי אם אינך מסוגל להפסיק לחשוב כשהכול כשורה, איך תוכל להפסיק לחשוב (או לדאוג) בעת מצוקה?
איך הספרון הזה נולד,
לפני זמן מה פנה אליי נדב בן שבת ושאל אם אני מתכוון לתרגם את 'איך להפסיק לחשוב'. עניתי שאני עסוק מדי וזה לא בסדר העדיפויות שלי. הוא התעקש שזה טקסט חשוב ואפקטיבי שמן הראוי שיופיע בעברית. אז אמרתי - אולי כדי להוריד אותו ממני - שיתרגם את זה בעצמו אם הוא רוצה.
להפתעתי הוא חזר אליי לאחר כחודשיים עם הטקסט מתורגם. כעת לא הייתה לי ברירה אלא להרים את הכפפה, והתחלתי לעבוד על הטקסט.
התוצאה היא כאן לפניכם.
